자기전 스트레칭 5가지로 피로를 풀어보자

우리 생에 잠이 차지하는 비중이 50% 이상 된다고 합니다. 많게는 70% 이상인 경우도 있습니다. 우리 몸이 건강해지기 위해 취침 상태도 좋아야 건강해지겠죠? 자기 전 간단한 스트레칭으로 관절과 근육을 활성화하고, 나쁜 자세로 인해 우리 몸에 발생하는 통증도 완화할 수 있습니다. 잠을 설치면 일어나서도 피곤이 사라지지 않듯이 충분한 수면이 일상생활에 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 오늘 글에는 자기 전 스트레칭으로 피로를 풀 수 있는 5가지에 대해 알아보겠습니다. 무리한 운동이 아닌 관절과 근육을 이완시키는 정도로 가볍게 스트레칭을 하는 것이 좋다 앞으로 숙이기 척추와 허리 쪽 스트레칭으로 낮에 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 숙면하는데 효과를 볼 수 있는 스트레칭입니다. 1. 않아서 다리를 쭉 편다. 이..